Kreatives Schreiben
Die Self-Care Writers
Eine Schreibgruppe, bei der Lebendigkeit und Achtsamkeit im Mittelpunkt stehen.
Wir kennen es alle: Den ganzen Tag lang müssen wir funktionieren - im Job oder in der Ausbildung, beim Einkaufen und Miete bezahlen, für die Kinder oder Partner:in. Ehe wir uns versehen, verbringen wir unser Leben in einem Funktionier-Modus. Haben keine Zeit oder Energie, um auf neue Gedanken zu kommen, um uns wirklich mit uns selbst zu beschäftigen, um kreativ zu werden.
Genau dafür sind die Self-Care Writers da.
Das Konzept ist einfach: kreative Selbstfürsorge durch Schreibimpulse. Wie Journaling, nur in einem sicheren und geleitetem Rahmen. Gemeinsam blicken wir in unser Innerstes und auf die Welt, nehmen wir neue Blickwinkel ein, erwecken wir unsere Kreativität wieder zum Leben, stärken wir unsere Resilienz und bauen Stress ab.
Als professionelle Autorin und ausgebildete Schreibtherapeutin stelle ich für jede gemeinsame Sitzung passende Schreibimpulse zusammen und setze den sicheren Rahmen, damit du dich vollkommen fallen lassen kannst. So erweckst du deine:n innere:n Autor:in und tust dir gleichzeitig etwas Gutes.
Termine
Montag, 24.11.2025:
"Einkehr"
Zum Übergang vom Herbst in den Winter werden wir gemeinsam in die Ruhe finden und unsere Aufmerksamkeit nach Innen richten. Was verbinde ich mit der stillen Jahreszeit? Was brauche ich selbst, um in die Ruhe zu kommen? Gönne dir selbst diesen wohltuenden Moment des Innehaltens.
Uhrzeit: 19 bis 21 Uhr
Ort: BodySana, Subbelratherstr. 543, 50827 Köln
Preis Einzeltermin: 39 €/29 € ermäßigt
Preis 5er Karte: 35 €/25 € ermäßigt
(Anmeldung bis 21.11.25)
(Hinweis: Schreib bei der Anmeldung über das Kontaktformular bitte dazu, für welchen Termin du dich anmeldest und ob du einmalig teilnehmen oder eine 5er-Karte erwerben willst.)
Montag, 29.12.2025:
"Rückschau"
Passend zum Jahresende werden wir gemeinsam auf das vergangene Jahr zurückblicken. Welche Herausforderungen habe ich gemeistert? Worauf bin ich stolz? Wo habe ich mich weiterentwickelt, wo darf ich mir selbst mehr Pausen und Sanftheit gönnen? Lass uns gemeinsam das Jahr in kreativen Wörtern festhalten.
Uhrzeit: 19 bis 21 Uhr
Ort: BodySana, Subbelratherstr. 543, 50827 Köln
Preis Einzeltermin: 39 €/29 € ermäßigt
Preis 5er Karte: 35 €/25 € ermäßigt
(Anmeldung bis 26.12.25)
(Hinweis: Schreib bei der Anmeldung über das Kontaktformular bitte dazu, für welchen Termin du dich anmeldest und ob du einmalig teilnehmen oder eine 5er-Karte erwerben willst.)
Montag, 26.1.2026:
"Abenteuer"
Um uns die dunkle Jahreszeit ein wenig zu versüßen, begeben wir uns auf dem Papier in die mutigste Version unserer Selbst - welche Abenteuer wünsche ich mir (noch) in meinem Leben? Wann war ich eigentlich das letzte Mal abenteuerlustig? Kriege ich das auch irgendwie in meinem Alltag unter? Und was ist das eigentlich, Abenteuer? Muss ich dafür unbedingt Bungee-Jumping machen? Komm mit auf diese abenteuerliche Reise!
Uhrzeit: 19 bis 21 Uhr
Ort: BodySana, Subbelratherstr. 543, 50827 Köln
Preis Einzeltermin: 39 €/29 € ermäßigt
Preis 5er Karte: 35 €/25 € ermäßigt
(Anmeldung bis 23.1.2026)
(Hinweis: Schreib bei der Anmeldung über das Kontaktformular bitte dazu, für welchen Termin du dich anmeldest und ob du einmalig teilnehmen oder eine 5er-Karte erwerben willst.)
Montag, 23.2.2026:
"Maskenball"
Karneval mag vorbei sein, aber wir tragen oft das ganze Jahr über Masken - in der Arbeit, in unangenehmen Situationen, in Beziehungen. Diesmal legen wir sie gemeinsam ab (oder an, ja nach Perspektive :) und schreiben auf dem Papier alles nieder, die wir uns im echten Leben manchmal nicht zu zeigen trauen. Egal, ob wütend, böse, exzentrisch oder egoistisch - in kreativen Texten kannst du dir Stimmen und Rollen zu eigen machen, zu denen du in deinem normalen Alltag vielleicht keinen Zugang hast. Komm mit auf diese wilde Reise!
Uhrzeit: 19 bis 21 Uhr
Ort: BodySana, Subbelratherstr. 543, 50827 Köln
Preis Einzeltermin: 39 €/29 € ermäßigt
Preis 5er Karte: 35 €/25 € ermäßigt
(Anmeldung bis 20.2.26)
(Hinweis: Schreib bei der Anmeldung über das Kontaktformular bitte dazu, für welchen Termin du dich anmeldest und ob du einmalig teilnehmen oder eine 5er-Karte erwerben willst.)
Montag, 30.03.2026:
"Schönheit"
Die Natur fängt wieder an zu blühen, und wir fragen uns gemeinsam: Was ist Schönheit eigentlich? Nicht nur als objektivierender Blick auf (Frauen)körper, sondern als universelles Prinzip. Brauchen wir sie? Wenn ja, warum? Was finde ich ganz persönlich schön, und wie kann ich dieses Gefühl in kreative Worte bannen? Lass uns gemeinsam Schönes kreieren.
Uhrzeit: 19 bis 21 Uhr
Ort: BodySana, Subbelratherstr. 543, 50827 Köln
Preis Einzeltermin: 39 €/29 € ermäßigt
Preis 5er Karte: 35 €/25 € ermäßigt
(Anmeldung bis 27.3.26)
(Hinweis: Schreib bei der Anmeldung über das Kontaktformular bitte dazu, für welchen Termin du dich anmeldest und ob du einmalig teilnehmen oder eine 5er-Karte erwerben willst.)
FAQ -
Häufig
gestellte Fragen
Was muss ich mitbringen?
Ideal ist auf jeden Fall, wenn du ein eigenes Journal, Tage- oder Notizbuch und einen Stift mitbringst! Ansonsten kannst du so kommen, wie du dich gerade fühlst - jede Stimmung ist willkommen. Außerdem stehen Wasser und Tee immer zur Verfügung, du musst deswegen auch nichts zu trinken mitbringen.
Ich kann mir nichts unter den Schreibimpulsen vorstellen - hast du Beispiele?
Na klar! Vielleicht darfst du dir überlegen, wie der Titel deiner Autobiografie wäre - und wie die einzelnen Kapitel heißen würden. Oder ich lasse dich erst drei Minuten lang frei schreiben dazu, welches Thema dich in deinem Leben gerade besonders beschäftigt, gefolgt von einem Cluster dazu - und der Wunderfrage: Wie würdest du durch den Tag gehen, wenn du das Problem gelöst hättest?
Oder du darfst ein Gedicht an dein Lieblingsgefühl schreiben. Oder einen Tag aus der Perspektive deines Handys. Und das sind nur ein paar Beispiele :)
Grundsätzlich gibt es für jeden Termin ein übergeordnetes Thema, an dem sich alle Schreibimpulse orientieren. Und, ganz wichtig: Solltest du mit einem Impuls gar nichts anfangen können, gibt es natürlich keinen Schreibzwang!
Wie genau funktioniert die 5er-Karte?
Die 5er-Karten sind für alle gedacht, die die Self-Care Writers schon kennen und wissen, dass sie öfter dabei sein wollen. Du musst allerdings nicht alle fünf Termine direkt hintereinander wahrnehmen! Du kannst auch zwischendurch einen Termin überspringen, der dir zeitlich oder inhaltlich nicht so gut passt. Wenn du Interesse an einer 5er-Karte hast, schreib mir gerne eine Nachricht über das Kontaktformular. Ich freue mich auf dich!
Was muss ich sonst noch beachten?
Die Self-Care Writers sind eine Schreibgruppe, bei der wir oft in die Tiefe gehen und uns mit uns selbst auseinandersetzen. Dabei können manchmal verschiedene Gefühle hochkommen. Sie sind wunderbar geeignet, um kreative Veränderungen im eigenen Leben zu unterstützen und zu begleiten, können jedoch auf keinen Fall eine Therapie ersetzen! Solltest du aktuell eine Psychotherapie machen, sprich gerne vorher einmal mit deiner Therapeut:in, ob die Self-Care Writers gerade das Richtige für dich sind.